Kuntoilijan palvelut

Tarvitsetko alkusysäyksen liikunnan harrastamiseen tai haluatko kehittyä lisää kuntoilijana tai kilpaurheilijana? Tee se ammattilaisen avustuksella. Huomioimme sinut yksilönä ja teemme harjoitusohjelman sinun tarpeitasi varten.

Ohjelma voi olla esim. kuntosaliohjelma tai kotona toteutettava kahvakuulaohjelma. Esimerkiksi, jos haluat kohentaa nivelliikkuvuutta tai lihasvenyvyyttä alaraajoissa, ohjelma sisältää erilaisia venytysharjoituksia kohdistuen alaraajoihin.

Yksilöllinen ohjelma ja ohjaus:
- Kuntosalille
- Kotiin harjoitusohjelma
- Venytys
- Vahvistava
- Kestävyysharjoittelu

Ennen ohjelman laatimista tehdään haastattelun ja kehon tutkimisen pohjalta suunnitelma. Kun ohjelma käydään yhdessä läpi, voidaan varmistaa mm. liikkeiden oikeaoppinen tekniikka.

ESIMERKKIOHJELMA:

1. Käyntikerta: (n. 1-2 tuntia)
Haastattelu
- Tavoitteiden asettaminen ja alustava suunnitelma
Kehon tutkiminen
- Esim. ryhti, liikkuvuus, lihaskunto

2. Käyntikerta: (n. 1-2 tuntia)
Ohjelman ohjaaminen

HINTA 45 € / h

Meillä käy Smartum-liikuntasetelit maksuvälineenä harjoitusohjelmiin!