Smartum-liikuntasetelit käyttöön!

Meillä käy Smartum-liikuntasetelit fysioterapeutin tekemiin harjoitusohjelmiin. Ohjelma voi olla esim. kuntosaliohjelma tai kotona toteutettava kahvakuulaohjelma. Tai jos haluat kohentaa nivelliikkuvuutta tai lihasvenyvyyttä alaraajoissa, ohjelma sisältää tällöin erilaisia venytysharjoituksia kohdistuen alaraajoihin.

Yksilöllinen ohjelma ja ohjaus
- kuntosalille
- kotiin harjoitusohjelma
- venytys
- vahvistava

Ennen varsinaisen ohjelman laatimista tehdään haastattelun ja kehon tutkimisen pohjalta suunnitelma, jonka pohjalta harjoitusohjelma voidaan laatia. Tämän jälkeen ohjelma käydään yhdessä läpi, jolloin varmistutaan mm. liikkeiden oikeaoppinen tekniikka.

1. Käyntikerta: (n. 1-2 tuntia)

Haastattelu
- Tavoitteiden asettaminen ja alustavan suunnitelman laatiminen

Kehon tutkiminen
- Esim. ryhdin, liikkuvuuksien, lihaskunnon testaaminen

2. Käyntikerta: (n. 1-2 tuntia)

Ohjelman ohjaaminen
- Ohjelmassa olevien liikkeiden suoritusten ohjaaminen ja neuvonta

HINTA 45€/h